乾燥からの冬脱水と夏の隠れ脱水の違い

発汗から起こる夏の「脱水症」は、体温が下がらなくなり全身の臓器にダメージが及ぶ熱中症です

発汗から起こる夏の「脱水症」は、体温が下がらなくなり全身の臓器にダメージが及ぶ熱中症です。それに対して冬は暖房器具の使用で、空気はさらに乾燥します。

空気が乾燥すると、皮膚や粘膜からの水分が失われ、乾燥肌や喉の渇き・便秘やこむら返り・インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めます。

夏の暑い日と違い、喉の渇きに鈍感になっていますし、トイレが近くなることを嫌がる心理も合わさり　水分が不足しがちになります。

隠れ脱水を防ぐためには、室温20℃前後で湿度50％～60％に保ち、1日1.5～2Lの水分とミネラル補給に心がけましょう。

また湿度を上げすぎると、結露が起きてカビの原因になります。

ご注意を…